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时下正是荔枝大量上市的季节

时下正是荔枝大量上市的季节。荔枝有补脑健身、消肿解毒、理气止痛、补肝益脾等作用。一颗中等大小的荔枝(30g左右)含有约11mg的维生素C、0.2g蛋白质。

但是需要注意的两点,一是荔枝的含糖量较高,在17%左右,吃多了容易导致肥胖;二是,荔枝燥热,吃多了容易上火,民间素有”一颗荔枝三把火”之说。此外,有些人吃多荔枝,还会出现「荔枝病」,因荔枝的果糖含量高,大量进食荔枝会引起低血糖。

所以,吃荔枝要控制量,每次量不超过一个拳头大小。也不要吃不成熟的荔枝,不要空腹吃荔枝。

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