时下正是荔枝大量上市的季节。荔枝有补脑健身、消肿解毒、理气止痛、补肝益脾等作用。一颗中等大小的荔枝（30g左右）含有约11mg的维生素C、0.2g蛋白质。

但是需要注意的两点，一是荔枝的含糖量较高，在17%左右，吃多了容易导致肥胖；二是，荔枝燥热，吃多了容易上火，民间素有”一颗荔枝三把火”之说。此外，有些人吃多荔枝，还会出现「荔枝病」，因荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝会引起低血糖。

所以，吃荔枝要控制量，每次量不超过一个拳头大小。也不要吃不成熟的荔枝，不要空腹吃荔枝。