夏天大量新鲜当季的水果上市，我们时常听到吃水果有利于健康，要多吃水果。

吃水果的好处多多，水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，是我们生活中重要的营养来源。但是也有人吃水果会腹泻、上火，所以吃水果前，不仅要了解水果的寒热属性，还要注意量的控制。

首先，吃水果前了解水果的属性，水果分寒、热、平三种，夏天很多水果属于寒凉性的，如：西瓜、甜瓜、火龙果、枇杷、桑葚、芒果、梨、猕猴桃、苹果、香蕉，还有柿子、荸荠、橙、柚子、甘蔗等；温热性水果，如龙眼、荔枝、杨梅、桃、樱桃、杏等。不同的体质要选择不同的水果，如，寒性体质的人（脾胃虚寒，常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软）要少吃或不吃寒凉性的水果； 热性体质（经常“上火”）的人，要少吃温热性水果；平和体质的人也不要长期大量偏食某一种或某几种水果。